kiedy bcaa

Realne efekty - ale pod jakim względem? :D Moim priorytetem tutaj jest jak najszybsza regeneracja potreningowa aby zapobiec właśnie takim sytuacjom kiedy jestem na treningach ospały, nie mam siły żeby chwilę pobiegać i najchętniej wyszedłbym do domu. Często do tego dochodzi mocny ból mięśni już przy samym rozpoczęciu treningu. I pytanie jest czy [...]

Masti - czy przewidujesz jakąś formę pytań i odpowiedzi do Dawida (coś podobnego do treningów z Karolem), jeśli tak to ja mam 2 pytania 1 - kiedy i co najoptymalniej jeść przed i po aerobach pod kątem redukcji 2 - czy warto wspomóc się w okolicach aerobów jakimiś suplami (BCAA itp) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-15 14:02:02

nikt nie ma pytań, więc ja dalej drążę (dopisuję do listy poprzednich) 1 - kiedy i co najoptymalniej jeść przed i po aerobach pod kątem redukcji 2 - czy warto wspomóc się w okolicach aerobów jakimiś suplami (BCAA itp) 3 - co sądzisz o bieganiu z dodatkowym obciążeniem 4 - co sądzisz o aerobach na czczo

a bcaa 10g bezposrednio przed trenigiem woda a w dni nie treningowe kiedy mam brac i ile?? Zmieniony przez - jack.lo.squartatoree w dniu 2013-06-06 21:13:35

tan. nie zalezy ma na jakiejs strasznej masie na tym aby przyrosty byly duzy tylko na tym aby mogl biegac a przyrosty byly takie jak dotychczas lub mniejsze ale zeby nie bylo spadkow masy miesnioej.Tylko zeby obeszlo sei bez diety .Co sadzicie aby w dni kiedy biego przed lub/i po bieganiu brac bialko lub moze BCAA ?

[...] że dalsza redukcja nie wchodzi w grę (jestem na ujemnym bilansie tak naprawdę od… ponad roku, mam za sobą około 15kg, czuję, że mój organizm chciałby w końcu dostać więcej), kiedy z kolei trzymam kcal na 0 nie czuję progresu - czy to w wyglądzie, czy to w sensie siłowym, nie lubię stać w miejscu. Na masę planowałam wejść, tylko tak naprawdę… [...]

Czyli rano codziennie: Flexit 10g + 10g Monohydrat wymieszane razem w jednej szklance moze byc? BCAA z Activlabu w czerwonej puszcze w tabsach mialem na mysli, moj blad. Ale kiedy brać i ile? I jak z tym plutonium

Arturo - moze byc. Ja łącze bcaa z posilkiem. dario22 - bo oczywiscie podstawą jest jest calkiwty bilans kaloryczny diety, a nie wybrany posilek. Poza tym - akuratokolice okolotreningowe to oment kiedy trudniej sobie zaszkodzic weglami

zrobie tak bialko egg na noc sp80 wydziele sobie z dieta w tedy kiedy niemam szans na normalny posilek tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka

Dobra naukowcy xd , mam następne pytanie. Otóż: Skoro cwicze na silowni 5x w tygodniu , i chce w te dni kiedy cwicze , po 5 H biegac marszem po 50 min , to czy bede spalac miesnie? Bo jeśli tak , to kupiłbym BCAA - czy jakoś tak , bo to ma właściwości jakieś tam , że nie spala mięśni , podobno xd. Dziękuję Wam jeszcze raz , że chcecie się [...]

jak brać aminokwasy bcaa i glutamine po ile tabletek i kiedy???kumpel mówi zę przed treningiem bo wtedy czerpiemy aminokwasy z tabletek a nie z organizmu ale u nas na siłce wszyscy biorą po cwiczeniu wiec sam nie wiem

Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamo­wicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE [...]

W diecie brakuje Ci 50 gram białka. Czy uzupełnisz to spożywając serwatkę, bulka czy gainera zależy od tego ile węgli brakuje w Twojej diecie, a powinno być jakieś 400 gram. Kiedy zadbasz o makroskładniki w diecie możesz myśleć o suplementach. Oczywiście proponuję te sprawdzone, takie jak kreatyna czy bcaa.

[...] mieska :) . Co do fatburnera nie chcem za słaby jest ;ppp wole scorch mam jeszcze ok 100 kaps. (napewno zjem pod czas wiekszego wycinania tylko jeszcze nie wiem na kiedy je zaplanuje narazie jak mówiłem jade na "lekkiej redukcji" Aha i myslalem o odżywkach typu BCAA,CM3,Nitrobolon,HMB Zmieniony przez - Sanchez18 w dniu [...]

[...] rozjechała, a nie mogę jej już edytować -.- 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA przed treningami, Isostar w trakcie dłuższych treningów, WPI i/lub batony białkowe kiedy jem mniej białka w posiłkach - przy zakupie przeoczyłem informację o tym, że batony są dodatkowo z Creapure (MyProtein Hurricane XS) 7) stosowane wcześniej spalacze: [...]

[...] Stosuję dietę cycling carb (od ok. 2 tygodni), choć myślę o powrocie do klasycznej, gdyż mam wrażenie odkładania tłuszczu (wątpię, abym spożywał za dużo kalorii). Zastanawia mnie kilka kwestii: 1) co najpierw robić - brzuch czy bieg i dlaczego? 2) kiedy przyjmować suplementy - BCAA i białko? 3) co jeść po skończeniu? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] wolne 10g z rana anabolic juice do mono około 10ml vasabolon około 5 kaps przed treningiem w dni wolne dałbym sobie spokój guarana w razie potrzeby tez przed treningiem ale wtedy kiedy będziesz się czul ospały witaminy 3 x dziennie po posiłkach po jednej i tak to powinno mniej więcej wyglądać według mnie chyba ze ktoś ma jakieś inne propozycje

a możesz dać do tych poszczególnych rzeczy linki ? Tak jak mówiłem tylko nie jakieś gówna, tylko coś już konkretniejszego:) I kiedy je brać jak bym chciał np Krete,carbo,bialko,i te bcaa i jakie dawkowanie? Sog oczywiście leci :) Od razu mówie będę wdzięczny za każdą odpowiedź daje Soga i z góry DZIĘKUJĘ WSZYSKIM! Zmieniony przez - myszx7 w dniu [...]

[...] a ryz i kurak lub tunczyk normalnie. 2. jesli po aerobach stwierdzilbym brak apetytu, to po kolejnym treningu przestalbym brac cm3 i wrzucilbym to dopiero 1,5 h po trening. bo chyba nie ma koniecznej kolejnosci, aby jest to zaraz po cwiczeniu, co nie? i analogicznie, kiedy zjesc pierwsza porcje cm3, zeby nie psuc apetytu przed sniadaniem?

[...] żołądek przyjmuje się w jakim czasie? bez dokladnosci ale w przyblizeniu wolne aminokwasy, hydrolizaty - kolo 10-20 min od spozycia pojawiaja sie aminokwasy w krwioobiegu kiedy sie koncza zalezy m.in od ilosci - ale szybko izolaty - pojawiaja sie po okolo 20 min reszta jak wyzej koncentrat serwatki - pojawia sie kolo 20-30 min reszta jak [...]